Elleboogpijn (golfer’s elleboog en tenniselleboog)
Wat is een golfer’s elleboog (mediale epicondylitis)?
- Locatie: binnenkant van de elleboog
- Ontsteking of overbelasting van de pezen aan de mediale epicondyl, waar de buigspieren van de onderarm aanhechten
Wat is een tenniselleboog (laterale epicondylitis)?
- Locatie: buitenkant van de elleboog
- Ontsteking of overbelasting van de pezen aan de laterale epicondyl, waar de strekspieren van de onderarm aanhechten
Hoe ontstaat het?
Beide aandoeningen ontstaan door:
- Repetitieve bewegingen van de pols of (voor)arm, bijvoorbeeld bij computerwerk
- Overbelasting, bijvoorbeeld werk als bouwvakker of schilder
- Sporten zoals tennis, squash, badminton, golf of darts
- Plotse toename van inspanning zonder opbouw, bijvoorbeeld boksen of ‘home workouts’
Symptomen
Golfer’s elleboog (binnenkant):
- Pijn aan de binnenzijde van de elleboog
- Pijn bij strekken van de pols
- Gevoeligheid bij aanraken van het binnenste botpunt
- Soms uitstralende pijn naar de onderarm of de pols
Tenniselleboog (buitenkant):
- Pijn aan de buitenzijde van de elleboog
- Pijn bij buigen van de pols en de vingers
- Gevoeligheid bij aanraken van het buitenste botpunt
- Krachtverlies in de hand (grijpbewegingen)
Hoe kan chiropractie helpen?
Chiropractie richt zich op bewegingsherstel, spierbalans en zenuwfunctie. De chiropractor onderzoekt en behandelt niet alleen de elleboog, maar ook de nek, de schouder, de bovenarm en de pols — m.a.w. de volledige kinematische keten wordt in rekening gebracht.
De behandeling kan bestaan uit:
1. Analyse van de kinematische keten:
Is het een lokaal probleem in de elleboog, of komt het van hogerop of van onderuit?
2. Mobilisaties en manipulaties:
Van het ellebooggewricht tot de pols, de schouder en de nek
3. Myofasciaal:
Gericht op triggerpoints in de onderarmspieren
4. Ergonomie en houdingsadvies:
Denk aan ergonomische muis of bureaustoel
5. Oefeningen:
Krachtoefeningen voor de onderarmspieren of de volledige kinematische keten
Soms gebruik van een brace of taping